揭秘日本女生的瘦身饮食方法 - 健康生活

揭秘日本女生的瘦身饮食方法

发布时间：2010-07-15　　来源：第一女人网【字体：放大缩小默认】

4 以吃米饭为主

　　以米饭配以蔬菜、豆腐或鱼，除了容易有饱腹感之外还可吸取均衡营养，这比起吃面食包括面包、西饼等更不易致胖。

　　5 早餐最重要

　　在日本文化中早餐是三餐之中最重要的一餐，所以一直以来日本妇女每天早上都要为家人准备丰富又健康的早餐，每碟每碗都是精致味美。而目前的科学又已经证明，三餐中早餐不仅对健康最重要，而且还是最不易发胖的一餐。

（作者：　　责任编辑：张群）