| 盘点瘦腹部的几个简单小妙招 |
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| | | 发布时间：2010-06-03 来源：三九健康网 【字体：放大 缩小 默认】 | | | 如果腹部赘肉横生，那是一件多么恐怖的事情。下面教你几个小妙招，让你轻轻松松恢复平坦小腹。
吃橙色水果和蔬菜
吃橙色水果和蔬菜
它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素c和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜素，而柑橘、樱桃、猕猴桃都是富含维生素c的佼佼者。
获得更多的硒
获得更多的硒
硒不仅可以抗癌，还能降低腹部肥胖的发生率。许多食品都含有硒，但很难知道是否达到推荐量55微克天，因此，应养成服用补充剂或吃各种不同食物的习惯。
| | | | | | （作者： 责任编辑：张群） |
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