不知从何时起，人们说起“宅”的口气在悄然改变。说某人很宅，不再暗指其消极、自闭而更可能是说他很爱“在家”，可以“在家”，享受“在家”，宅作为一种生活方式，不再单指“在网络世界里乐不思蜀”，而更意味着对个性化、纯享受、慢生活的追求，包括日益被宅男宅女们热衷的“宅养生”。
关起门来，私享宅养生 “宅”这个概念源自日本，近两年来不断演变，已经和最初的略带贬义不同。对于新式宅男宅女们来说，“宅”并不意味着荒废了时间和生命，而是更善于在家中寻找生活的乐趣，满足自己对纯享受、慢生活的追求。夜晚或周末在家的“短宅”人，可以把业余时间充分变成放松时间，在家
办公的“长宅”一族也不同于旧SOHO一代，他们不会让
工作主宰自己全部的时间，而是将
工作变成了兴趣、爱好，让它成为生活的一部分。
宅人愿意花时间在家享受烹饪，在品味和家人一同用餐的乐趣之余，更可以用养生
美食为全家带来
健康；宅人有时间可以阅读，让紧张的情绪得到放松，如果是一本养生书籍，更可以升级自己的
健康知识；宅人有精力学一两招养生窍门，不仅调养自己，更可以普惠家人。
宅人之晨 一日之计在于晨 养生专家都把早晨看做一天中最重要的时段经过一夜
睡眠身体还在能量较低的状态此时补充丰富、均衡的
营养调动身体活力可以让我们的一天都精力充沛
早餐喝枸杞黑芝麻粥 早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。你可以每天早晨起床后，用枸杞子5 克、黑芝麻30 克、红枣5 个、大米50克，一起共煮成粥即可。枸杞又被称为明目子，和黑芝麻一样可
治疗精血不足引起的头昏目花、视力减退，红枣补血养目，长时间喝这种粥既能消除
眼疲劳症状，又能增强体质。
休息时做手指操 休息时做手指操，增强免疫力。
中医认为，从大拇指到小拇指，依次对应人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠，全方位活动手指，能够疏通经络，增加大脑的血流量，提高免疫力。手指操可以每天做一次，方法不限，只要充分活动了手指就行。
上午喝杯蜂蜜水 每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。蜂蜜是润女人的
食物，它可以促使
胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，有助于将体内积聚下的废物排
打场虚拟网球比赛 健康专家推荐上午运动。你不想出门吗？没事，在家也能运动，而且很有趣。任天堂和Sony 公司都推出了网球游戏，你可以打开电视，利用动作感应系统操控游戏里的人物，打一场犹如身临其境的网球比赛。感受真实，流汗度更真实。
