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美人养成术28招让你从头美到脚

发布时间:2010-05-19  来源:VOGUE 【字体:放大 缩小 默认
最简单的平坦小腹的方法


  17、最简单的平坦小腹的方法

  把食谱中带有甜味的都剔出去,甜酒都不可以。看看你最喜爱的口香糖、薄荷糖,它们都含有山梨糖醇,甘露糖醇和乳糖,营养学家告诉我们,这3种成分是造成胃胀的罪魁祸首,它们会让你的腹部看起来鼓鼓的。
想让你的健身更有成效,开始走路吧


  18、想让你的健身更有成效,开始走路吧

  如果你觉得在跑步机上快走像踩在棉花糖上,那可能是你的方式不对。在你选择的有氧运动中每隔2分钟增加一次15秒的全速跑,最后10分钟增加到1分钟1次,这会让你的运动更加有效。
(作者:  责任编辑:张群
 

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