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肠道大清洁让你的腰部变迷人

发布时间：2010-03-03　　来源：爱丽女性网【字体：放大缩小默认】

三、腰转动式四、眼镜蛇扭动式

眼镜蛇扭动式

　　俯卧，手掌放置胸两侧，缓慢支起上半身，脚尖蹬地，头缓慢扭向右侧，眼睛尽量去看左脚，保持数秒，转向另一侧相同，共6组，回到中间还原。

　　注意：撑起上半身，腰背疼，可以把手往身体前方放一点。

提醒

提醒：

　　这个方法一个月用一次就行了，最多两次，因为毒素不会囤积的那么快的，建议大家周末心情好和空闲多的时候试一试，但如果你是胃溃疡，十二指肠溃疡等一些急慢性病患者就不要尝试这项活动了。

（责任编辑：张群）