五运六气是指自然界变化对人体健康的影响，当自然界异常变化时将导致疾病发作。举例来说，今年为岁次庚寅年，以天干化五运来看，庚寅年为乙庚化金，庚又为阳年，故庚年为金气太过之岁，也就是说金气太过则燥气流行，燥金太过则乘肝木（金克木），将使肝木受伤，需慎防肝病。

若肝木被制而发肝病，其病症将见胁下痛，因为肝脉循行于胁，或是症见少腹疼痛，因为少腹为肝所司；若肝气被迫上逆，将使眼睛红赤疼痛，以及眼角溃疡（因肝开窍于目）；若肝气虚则人的听力也会受影响。

燥金有肃杀之气，若肃杀过甚，人的肝气因过度损伤将失去肝的疏泄作用，那么，脾气也会受影响而有所郁积，最后就会让身体变得沉重，加上郁积而热就会产生烦闷。当肝气失去常态时，其所循行的部位都会发生病变，例如胸背牵引作痛，两胁满痛，甚至牵引少腹痛。

若金气盛极到顶点，将会由盛而衰，金气若衰则肝木的子气火气就乘机来复，这时人就会出现喘咳气逆、肩背痛等症状（因火气克肺金）。此外，金气衰就不能生肾水，肾水不足将出现腰酸及两脚无力等症状，或腰部以下包括尾椎附近、大腿内侧及大转子等部位出现问题。

传统中医谓“五运六气”可推算每年岁运，以及对人体健康的影响。五运六气简称运气，这种学说有助探讨自然界的天时气候变化与发病、预防及临床治疗关系，因此，五运六气对人体健康息息相关。

五运六气的说法最早见于《黄帝内经》，在五运的变化上，天干的阴阳重新分配，而有其另外属性，这就叫做天干化五运，例如甲己化土，乙庚化金，丙辛化水，丁壬化木，戊癸化火。

地支主要是用来配合三阴三阳的六气，例如子午少阴君火，寅申少阳相火，丑未太阴湿土，卯酉阳明燥金，已亥厥阴风木，辰戌太阳寒水。至于五运就是木运、火运、土运、金运、水运的简称，又分为大运、主运、客运，大运是管辖全年的岁运，也就是指气候变化与人体相应而发生的脏腑功能变化的一般规律；主运分别主持春、夏、长夏、秋、冬五季（中医分为五季），主持一年五季的正常气候；客运指一年五季中气候异常变化情况，在每年每季中都有不同的变更。

六气是指风、寒、暑、湿、燥、火，基本上为一年四季阴阳消长进退的变化下所产生出来，若六气变化过度就变成外邪，这六种外邪将侵犯人体，进而产生各种疾病，例如人们较常听到的“风邪”就是外邪的一种。每年的六气，还分为主气与客气两种，主气就是主时之气，说明一年廿四节气气候的正常规律；客气是指时令气候的异常变化。若六气不相合，人就较容易罹患疾病。

预防五运六气伤身可进食保健药膳。平时感觉燥热可多吃水梨，易泻者可将水梨去皮，撒些盐，放电锅炖半小时后吃果肉喝梨汁；燥而发烧可将不去皮丝瓜整条汆汤后悬挂高处，戳一个洞后接滴下的丝瓜汁饮用。

莱菔粥可增进肠胃蠕动、改善胃酸过多、减少咳嗽、除积痰及胸痛，甚至防治肺病等，需准备白米2杯，白萝卜200克，葱1支，高汤15杯，盐1匙，胡椒粉二分之一小匙。将白米洗净，放入锅中加入高汤，大火煮沸，改小火熬成白粥；将白萝卜去皮切丝，葱切成小段，白粥煮沸放入白萝卜丝，煮至烂熟，放入调味料，撒入葱花即可。

首乌黑豆汤能降低胆固醇，缓解动脉粥样硬化形成，能补肝肾，充益精血，让头发变得更黑，以及强壮神经等作用，需准备首乌6克，黑豆30克，盐巴及油等调味料。做法：将首乌煮取汁50毫升，然后把黑豆泡涨洗净，煮一个小时后加入首乌汁再煮30分钟，最后就会得到一小碗汤汁，即可加盐、油食用。

枸杞五味子茶能滋阴补血，益精明目，需准备枸杞子6克，五味子6克。做法：用上述材料泡开水当茶饮用，可加冰糖或白糖调味。枸杞子具有保肝、降血糖、降低胆固醇等作用。润肺去肺燥可择食水梨、丝瓜汁或莱菔粥，而滋补肝肾可选择首乌黑豆汤或枸杞五味子茶。