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24个减肥小习惯 做得越多越瘦

发布时间:2009-12-06  来源: 【字体:放大 缩小 默认
    是的,总有一些人是天生怎么吃都不胖的人,但不要指望这种好事会发生在自己身上。想要拥有好身材好的,就要付出努力,忍住食物的诱惑。下面是我们为你搜集和整理的日常生活减肥小贴士,做得到越多,你就会越瘦哦:
24个减肥小习惯 做得越多你越瘦



  13、油炸食品不仅会让你长肥肉,还会致癌、皮肤变差。远离它们吧。 14、增加碱性食物的摄入量。比如海带、蔬菜、白萝卜、豆腐等,虽然这类食物对于“无肉不欢”的人们来说,多半引不起食欲,但它们却是对身体有益的食物。

  14、减少酸性食物的摄入量。但遗憾的是,美味的食物几乎都是酸性的,比如肉类、海鲜、美酒以及甜点等。

  15、肉食少吃一些,但不能不吃,每天只需要一两瘦肉,就能满足人体所需的量了。

  16、养成喝茶的习惯,绿茶能抗辐射减肥,但是如果你的肠不好,可以试试普洱茶。

    是的,总有一些人是天生怎么吃都不胖的人,但不要指望这种好事会发生在自己身上。想要拥有好身材好的,就要付出努力,忍住食物的诱惑。下面是我们为你搜集和整理的日常生活减肥小贴士,做得到越多,你就会越瘦哦:

24个减肥小习惯 做得越多你越瘦



  17、把吃饭时间延长到20分钟一顿。大脑往往需要20分钟的时间才能告诉自己“我饱了”。

  18、饭后立即刷。口中清爽的感觉会让人的心情也随之一振,还容易有“才刷了牙,不想因为吃零食而破坏它”的想法。

  19、经常换穿高跟鞋和球鞋:这样可以锻炼到小腿部位的所有肌肉。

  20、提前两个站下车:不要嫌麻烦,走路对你有好处。

    是的,总有一些人是天生怎么吃都不胖的人,但不要指望这种好事会发生在自己身上。想要拥有好身材好的,就要付出努力,忍住食物的诱惑。下面是我们为你搜集和整理的日常生活减肥小贴士,做得到越多,你就会越瘦哦:

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  21、抬头挺胸收腹:在办公室上班时,不忘提醒自己挺胸收腹,可以用到背部和腹部的肌肉,又可保持姿势优美,何乐而不为?

  22、每天保证7-8小时睡眠。充足的睡眠是最佳的保养方式。美国科学家研究发现每天睡眠低于5小时的女性容易发胖。

  23、多喝水。你每天喝多少水与你的体重有着直接的关系。水是身体代谢的自动高温器,一旦水分摄入不足,身体就会开始储存脂肪哦。(来源:YOKA社区)

(责任编辑:张群)
 

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