热衷减肥的人对过午不食减肥法也许都不陌生，自从台湾时尚节目《女人我最大》里介绍说某地方的僧人有一种信仰，就是过午不食，当然他们不是为了减肥，而是因为某种信仰，反正长久以来都这样的，对身体也没有什么损害之后，挖空心思想减肥的女人们便开始视之为减肥捷径。

　　配合适量运动了吗？

　　虽然节食会在初期让身体因摄入能量急剧减少而下降，因此如果继续不运动、生活习惯不科学，慢慢地，人体新陈代谢自动调节变慢，消耗的热量也变少了，体重再也减不下去。稍微多吃一点，甚至反弹更快。

    热衷减肥的人对过午不食减肥法也许都不陌生，自从台湾时尚节目《女人我最大》里介绍说某地方的僧人有一种信仰，就是过午不食，当然他们不是为了减肥，而是因为某种信仰，反正长久以来都这样的，对身体也没有什么损害之后，挖空心思想减肥的女人们便开始视之为减肥捷径。

　　三餐应该怎么安排才减肥

　　你的早餐或是中餐可能就已经吃够了淀粉类或油脂类的养分了，所以晚餐就可以不要再吃这两类食材，所以避开这两类高热量的食物，改吃蛋白质和维生素矿物质类的食物，也就是鱼肉豆蛋奶类和充满纤维质能令人有饱食感的蔬菜类，就能达到一日中摄食的平衡。

    热衷减肥的人对过午不食减肥法也许都不陌生，自从台湾时尚节目《女人我最大》里介绍说某地方的僧人有一种信仰，就是过午不食，当然他们不是为了减肥，而是因为某种信仰，反正长久以来都这样的，对身体也没有什么损害之后，挖空心思想减肥的女人们便开始视之为减肥捷径。