镇江新闻网讯 秋季是感冒高发季节，近日，金山街道太古山社区针对社区中老年人较多的特点，开展了“强身健体，预防感冒”的活动，很受社区居民欢迎。

社区志愿者肖克梅是木兰健身系列的爱好者，平日里总是喜欢叫上几个志同道合的老街坊、姐妹爬上宝塔山，舞上几段木兰扇，跳个几曲健身操，所以身体一直很是健康。预防感冒，在肖克梅看来，一定要与平日的健身活动相联系，在现场，她特地给社区居民做示范，表演了木兰双扇、木兰剑、健身球等健身项目，许多居民都称要跟肖老师学艺。

太古山社区内，太古山新村和王家湾都有露天的公共运动场地，社区居民对这些户外健身器材很是“钟情”，但很多人忽略了设施旁的相关说明，在蹬力器上压腿、漫步机当单人秋千之类乱用的现象十分普遍，使用时也没有掌握正确的动作要领。对此，社区干部请来了中华路小学的张老师为大家讲解如何正确使用健身器材，以及日常运动中的注意事项。

张老师长期从事体育教育，对居民们在运动健身方面的问题做了详细的解答，“这些健身器材中有一些是通过对抗自身重量来达到锻炼效果的，如果突然用力过猛就容易受伤。”使用器材不当不仅会使运动失效，还可能造成运动拉伤。

除了健身，秋季预防感冒的知识也不可少。“秋季到了，早晚温差大，稍微不注意就容易感冒，来就医的主要是呼吸道发炎和消化道发炎引起的鼻塞、发烧、支气管炎、腹泻等。” 为此，社区卫生站的医师提醒老人：秋季的饮食和穿着要特别当心，要及时增减衣物，饮食最好以清淡为主，但营养也要兼顾，体质差的老人更要当心。（竺捷）