许晴：塑身绝招是跳绳
“太美了！”在《建国大业》中，剧中戏份最重的女明星、“国母”许晴一亮相，就让不少观众发出了赞叹。首次出演宋庆龄的许晴，荧幕上的形象气质典雅、美丽端庄，淡定柔弱的脸庞上透着仁爱和坚毅。有幸出演宋庆龄，让许晴既兴奋又倍感压力。而为了在形象上与宋庆龄更为贴近，她甚至吃胖了10斤。不过不用担心她会失去窈窕的身形，许晴透露，她自有减肥绝招，那就是每天有空就跳绳锻炼，不仅快速减肥不在话下，身体也越来越健康。
北京市科学健身讲师团秘书长赵之心：与其他运动相比，跳绳可以说是最简单而有效的燃脂塑身方法，可以使全身肌肉匀称有力，体型健美。跳绳适合各种人群，男女老少皆宜，而对女性尤为适宜，因为它兼具防病保健的功效。不少已婚女性都有或曾经出现过尿失禁的情况，而经常跳绳可以增强盆底肌肉强度，是预防和辅助治疗尿失禁的有效方法。
陈坤：每天必练1小时瑜伽
《建国大业》里饰演蒋经国的陈坤，不仅戏份多，而且因为人物角色重要，镜头经常会重拍好几次，有时一个镜头就会拍上几个小时，这可把陈坤累坏了，好在十年练习瑜伽的功底给他的身体打下了很好的基础。
在人们的印象中，练瑜伽似乎是女性的专利，而在演艺圈，陈坤练瑜伽是众人皆知的，从1999年练起，至今已经十年了。
陈坤作为当红明星，忙于拍戏，真正属于自己的时间非常少，因此，要坚持锻炼并非易事。可陈坤一直以来保持每天1小时的锻炼时间。如果在家，早上不会晚于7点起床，晚上不会超过10点睡觉。如果在剧组，他会提前一个半小时起床，用1个小时练瑜伽，半小时洗漱。使他一直坚持下来的动力就是：“喜欢！”
著名瑜伽教练郭健：瑜伽并非女性的专利，男性也同样可以通过练习瑜伽减肥、强身，爱好安静健身方式的男士完全可以选择练瑜伽。瑜伽是可以使身心合一的最好的运动。练瑜伽不仅能使肌肉得到放松、增强男性最缺少的身体柔韧性，可以明显缓解四肢僵直、颈椎劳累等不适，而且还能帮助男性保持一个健康良好的身材。此外，瑜伽能够在一定程度上促进身心健康，缓解心理压力。
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