夏季高温作业人员应注意防暑 新华社发  

    新华网南宁７月３０日专电（记者周丹丹）记者３０日从广西壮族自治区卫生厅了解到，夏季赤日炎炎，６４个行业的高温作业人员可能会患上“中暑”等职业病。

    这些行业主要集中在石油和天然气开采与加工业、食品加工业、纺织业、木材加工业、家具制造业、造纸业、印刷业、文体用品制造业、医药工业以及电焊、金属切割等存在高温热源的行业。此外，晒盐、野外架线等工种也常受高温天气影响造成作业人员中暑。

    据自治区卫生厅相关负责人介绍，为预防高温对作业人员健康的影响，应从工艺设备、个人防护、保健措施、合理的劳动休息制度等方面采取综合措施。

    工艺设备布局应按《工业企业设计卫生标准》要求，热源尽量设置在车间外、天窗下，或夏季主导风向的下风侧，并采取有效的隔热或降温、通风措施。

    个人防护用品应采用耐热、导热系数小、透气性能好的织物制的工作服，并根据不同的作业要求，供给隔热服、隔热面罩等。

    制定合理的劳动休息制度，按照国家《高温作业允许持续热源时间限值》的规定，制定合理的劳动和休息制度，特别注意不要过度疲劳、睡眠不足，带病进行高温作业。

    对作业人员进行职业健康检查，凡有心血管疾病、中枢神经系统疾病、消化系统疾病等患者，不安排高温作业；注意补充营养，膳食中要补充蛋白质、热量、维生素Ａ、Ｂ１、Ｂ２、Ｃ和钙；要准备充足的清凉饮料，饮料水温不宜高于１５摄氏度，含有一定的盐分，如盐汽水、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等，以补足补够为原则，少量多次饮水和补盐同时进行。

    夏天露天作业者，除上述预防措施外，还应戴凉帽，实行小班轮换，增加工间休息次数，尽量避开中、下午高温时段进行室外作业。如遇到中暑情况，应立即使病人脱离高温环境，在阴凉通风处安静休息，喝含盐清凉饮料，可用冷水擦洗全身；严重的应立即送往医院诊断治疗。

    防暑小知识：

    多喝淡盐水午后少外出

    夏日发生中暑的多是一些打工者。其劳动强度大，工作时间过长，生活环境恶劣，房间闷热不通风，营养差是引起中暑的主要因素。

    此外，年老体弱、孕妇、肥胖及有甲亢、糖尿病、心血管疾病的患者也极易发生中暑。因此，一旦出现头昏眼花、乏力、口干、恶心呕吐、发烧、惊厥、抽搐、无汗、呼吸困难等症状，应马上在阴凉通风处休息片刻或用冷水、冰水湿敷，随后立即到医院就诊，如治疗不及时，容易引起合并症，甚至死亡。

    要预防中暑的发生，除了尽量避免在日照最强烈的上午10时至下午2时外出，还应该采取必要的防护措施：①保持室内通风，降低室温，室内起码要有电扇通风、降温；②高温下工作时间不宜过久，每天尽量不要超过8小时；③降低劳动强度，备好防暑降温饮料，尽量多补充淡盐开水或含盐饮料；④保证充足睡眠，多吃些营养丰富的水果和蔬菜。⑤尽量穿透气、散热的棉质衣服。

    夏季良饮是热茶

    盛夏酷暑，饮何种饮料为好？中医认为，惟热茶莫属。

    现代医学研究表明，溶在热茶中的咖啡碱、可可碱、茶碱和芳香物质，可兴奋大脑神经，有利于对体温中枢进行调控，并能强心利尿，促进血液循环，增加肾脏血流量，加快代谢，使体内多余热量随尿液排出体外。喝热茶可促进血液流向体表，汗孔洞开，汗腺舒张，促进汗液排出，散发热量。有人测定，喝热茶9分钟后可使皮肤温度降低1℃－2℃，降温可维持15分钟以上。

    老年人因津液不足，口干舌燥，茶中含的茶多酚、糖类、氨基酸及多种芳香物质可刺激口腔黏膜，促进唾液分泌而起到生津止渴的作用。患有肥胖症、高脂血症、心脑血管病等慢性病的人，在炎夏易发生中暑，茶中的茶多酚、维生素C、酯多糖等成分，具有保护心血管健康，降低胆固醇和血脂的作用，并能保护造血功能，升高白细胞，增强抗病能力，因而饮茶对强身防中暑极有裨益。

    但饮茶要讲科学，饮茶不可过量，茶水以清淡适中为宜，慢慢品味。

    豆浆解暑又降火

    夏天出汗多，能量消耗大，人们一般会出现不同程度的消瘦，一方面要消暑，另一方面营养的补充也十分重要。但夏季营养流失太快，不容易吸收；而且进补容易上火，因此夏天进补要以均衡营养、降温去火为前提，不宜进食燥性补品。你可知道，小小一杯豆浆不但能达到进补的目的，同时还有消暑功效。

    中医认为：豆浆性平味甘，有生津润燥之效，“泻胃火，治内热”、“利水下气，制诸风热”。众所周知，绿豆有降暑功效。以黄豆和绿豆为原料做成的“消暑二豆饮”，更具清热解暑、润喉止渴之效。同时富含蛋白质、维生素、矿物质等养分，经常饮用能均衡人体营养，调整内分泌，对降低胆固醇、减轻动脉硬化、高血压及保肝等有一定的帮助。