手臂按摩法:
1.右手手掌握住左手手腕并向腋下部位按摩,同时左手向上笔直抬起。重复此动作30次再换右手。
2.手指指腹将皮下脂肪抓出。由臂内侧、外侧的中心线开始,有节奏地揉搓。
3.重点按捏肘部至腋下部位,注意手臂不能弯曲,重复此动作30次。
4.用指腹加大力度按压,同时尽量弯曲手臂,重复此动作30次。
注意事项:
揉搓手臂脂肪时,配合纤体产品,可以稍微用力,之后皮肤会微微发红,也可用喷雾舒缓皮肤。如果力量不够,使用按摩板等物品同样可以达到瘦身效果。
腹部按摩法:
按摩可以提高皮肤的温度,消耗能量,促进血液循环,让多余的水分排出体外。在按摩时可以搭配薄荷精油,促进肠蠕动效果更好。
取适量的身体乳于手心,用掌心的温度温热乳液后,从腹部开始往腰部涂抹。最初时候力量可以稍轻一些,如果没有不适可加重力道,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善,效果很不错。
1.以肚脐为中心在腹部画一个问号,沿问号方向按摩,两侧各按摩30次
2.双手放在腹部,然后用指腹由胸骨下方部位沿直线向下腹部用力按摩,重复此动作30次。
3.双手由胸骨下方沿着肋骨向身体外侧按摩,重复此动作30次。
小腿按摩法:
1.两手交替由脚踝自下而上向膝盖部位按摩小腿肚,左右两腿各重复此动作30次。
2.用指腹轻轻拉抻小腿内侧由上往下捏揉30次,力气可稍大,小腿外侧同样捏几下。
左右两腿重复此动作。如果力道不够,可双手作用于同一条腿上。
|