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不同类型小粗腿 看明星高招纤细

发布时间:2009-06-25  来源:新浪网 【字体:放大 缩小 默认

b、浮肿腿代表人物--赵薇

浮肿腿代表人物--赵薇

浮肿腿代表人物--赵薇 

成因:盲目节食兼运动不足

特症:

1、长时间坐着不动,用餐完毕即坐,致体内积存过多水分。

2、长时间缺乏运动,令新陈代谢缓慢,水分积于双腿令肌肉松弛,欠结实。

3、上下提醒明显不合比例。

4、双腿很容易被按出状如海绵的肌肉。

解决方法:

解决方法

解决方法 

1、多做强化及收缩肌肉等运动。

2、少吃盐少喝可乐能令水分积聚的食品。

3、每天睡前按摩小腿5分钟,帮助血液循环,改善腿部线条。睡前将脚微垫高,有助消除浮肿。

4、如家中有浴缸,每晚用38度的热水浸浴20分钟,假如海盐有助去水肿。

去浮肿运动:

1、坐在椅子上背部挺直,左右脚轮流以90度角向上提起,每次约保持5秒。

2、脚掌交叉翘起用力将双腿分开,感觉大腿肉收紧,重复约10次。

3、保持翘脚并将两腿伸直,脚尖用力向前,保持约5秒,再交替脚做。

(责任编辑:张群
 

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