b、浮肿腿代表人物--赵薇
![浮肿腿代表人物--赵薇](../../attachement/jpg/site2/20090625/001e90249bc20bad7a9307.jpg)
浮肿腿代表人物--赵薇
成因:盲目节食兼运动不足
特症:
1、长时间坐着不动,用餐完毕即坐,致体内积存过多水分。
2、长时间缺乏运动,令新陈代谢缓慢,水分积于双腿令肌肉松弛,欠结实。
3、上下提醒明显不合比例。
4、双腿很容易被按出状如海绵的肌肉。
解决方法:
![解决方法](../../attachement/jpg/site2/20090625/001e90249bc20bad7a9e08.jpg)
解决方法
1、多做强化及收缩肌肉等运动。
2、少吃盐少喝可乐能令水分积聚的食品。
3、每天睡前按摩小腿5分钟,帮助血液循环,改善腿部线条。睡前将脚微垫高,有助消除浮肿。
4、如家中有浴缸,每晚用38度的热水浸浴20分钟,假如海盐有助去水肿。
去浮肿运动:
1、坐在椅子上背部挺直,左右脚轮流以90度角向上提起,每次约保持5秒。
2、脚掌交叉翘起用力将双腿分开,感觉大腿肉收紧,重复约10次。
3、保持翘脚并将两腿伸直,脚尖用力向前,保持约5秒,再交替脚做。