大学时候属于是比较高傲型的,虽然不能说很有才华,比较同校的同学也算是站在金字塔顶上,基本上听不进去别人的意见,对于别人说我胖啥的,向来都是小鼻子小眼睛地眦之以鼻:你算老几啊,敢说我?所以呢,就算是最好的朋友,也不会在我面前提起我的缺点啥的。
幸运的是,广州有全国最大的书店:广州购书中心。我周未就经常到那边买书。一次,就在里面看到了韩国元桢慧的《瑜珈美人》,我翻开看了一下,开始就被作者从小到到因胖而受到的各种歧视,因而受到的各种打击和自己所做出的各种反抗所感动。虽然当时我并不以为个人在没有教练的情况下练瑜伽能有什么出奇的效果。只是因为相同的遭遇,相同的问题买了那本书。
那时候坚持了一个月,因为种种原因就停了,体重大概就轻了一公斤,大概是到了102斤,但整个人看下来精神超好,再加上身材简直变了个样:该胖的更胖了,该瘦的更瘦了,呵呵,还是值得骄傲一下的。
虽然就一个月,但我不得不说这个方法真的适合所有要修身的女士,停了之后我两年左右身材都没怎么改变(就是很明显的变胖之类的,至于变瘦,因为不做运动,所以从没指望过能自然瘦下来)。
![瑜伽按摩术 让我一月瘦了12斤](../../attachement/jpg/site2/20090618/001e90249bc20ba3fb8a4c.jpg)
重拾减肥宝典:先做经典瑜伽动作热身,再做瑜伽按摩。
后来,今年的5月份,妹妹打电话来说可能要结婚了,这时我可急了,这个在妹妹口中一级棒的未来的妹夫可是个高材生,怎么着也不能给妹妹丢人,再加上,这时候体重已经直逼55KG大关了。不行,一定得在十一之前瘦到45KG以下。
于是,我又翻出了我的减肥宝典。
从5月4日晚上开始了我的第二次重大的减肥旅程:这次学聪明了,先选了几个经典的瑜伽动作热身,将全身活动开来,接着才开始做瑜伽按摩,第一天下来就觉得超爽,果然有过热身运动的就不一样,很明显地感觉到轻松多了。两个钟下来,全身出了几次大汗,站起来照照镜子,感觉身体紧绷了许多,看到这个方法还是这么有效果,我开心极了。
再加上了一些有效的饮水方法:早起一杯水是清胃的,必喝,早中晚三餐前一个钟,后两个钟之内不要喝水,这是为了不冲淡胃酸,让身体更好地吸收应得的养分(个人以为,从内到外散发出的整体美才是真正的美。毕竟减肥重要,身体更重要,之所以没有试药物减肥,就是不想以本逐末)。晚睡前一杯蜂蜜水,这是为了应付夏天的特定气候,防止晚上熟睡时大量的失水,另外就是不可以一直喝矿泉水或是自己煮的水,因为各有所长,所以如果买不起几万块一台的那种专门XXX的饮水机的,你可以考虑一下我的方法:白天在公司喝矿泉水或蒸馏水(补充矿物质),晚上回家喝自己烧开的水(矿物质补充过多会重金属中毒的)(记得用自来水煮的时候要先放15分钟,挥发一些有害物质,免得因为加热产生一些有害物质喝到肚子里去了)。
然后就是水果,按照中国防衰老协会的那个会长,呵呵,不记得名了,好像有七八十了,看下来最少年轻了二十岁哦,他的建议就是:每天八种以上的谷物和四种以上的水果,而且水果最好不混吃。于是我每天早上会用5%的碱水泡好四五种当地当季的水果,用保鲜袋装一一装好,带到公司,在适当的时候吃掉,用了这些方法以来,我的排泄好多了,几乎是一天一次大的。这样子对我减小肚子非常有好处,呵呵,十几天前腰围是66cm,现在只有60cm哦(关于饮食方面的这些方法均来自林光常博士的《无毒一身轻》,其它一些是网上学来的)。
减肥成功,整个人小了一号
到5月31号为止,我一共练了22天,战战兢兢地跑去秤了下体重,我眼珠子都瞪出来了,49KG哦,两年了,天啦,我的体重终于小于100斤了。虽然并没有达到我想要的目标。在我的继续努力中,44KG也是指日可待,耶~~~~~~。
前天晚上回家碰到一个好久不见的朋友,男的,盯着我惊奇的打量了半天:哇,你瘦了哦,而且瘦了好多,就像是……整个人小了一号。耶,这是我这一个半月以来听到的最动人的赞美了。
详细说下减肥前后的身材对比情况:整体看来就是缩水了一号,鼓出来的腮帮子平下来了,下巴尖尖细细的,脖子看起来更修长,上面的几道皱纹也变淡了许多,美人骨露出来了,圆肩变成直线型的了[呵呵,其实还差一点点,还是有点圆的],腰最明显,细了一圈,看起来胸部更挺了[所以我几乎是天天穿连衣裙,搭车的时候经常有人盯着看,广州这边的人对美的欣赏好像比较大方一点],我小小的几乎没有的小屁屁翘起来了[虽然离挺挺的还是有点距离],大腿是我最不满意的地方,现在也一样,虽然瘦了,但是效果应该是全身最不明显的,小腿肚子因为臭美长期穿高跟鞋的原因的那一团硬肉也少了许多,最可怜的地方是脚了,我的脚本来就小,穿34的鞋,现在每天都按摩,穿34还要多加个前垫……。毕竟有得必有失。
每天清晨起来我都神采奕奕的,第一件事就是照镜子臭美一番,告诉自己:我一定可以做得更好!然后再找三个以上的理由来论证这个观点:1、其实美人骨可以再突出一点,这样子穿裙子会更好看。2、现在我的平衡感好很多了呢,一只手扶在车上也没感到不累[呵呵,平衡感不好的人,挤车是很痛苦的,特别是在广州这种大城市,我非得两手都扶着东西才安心]。3、嗯,昨天我穿那条大红色的旗袍时,那个男的下车的时候硬要我坐他的位呢,嘻嘻。[虽然有些是荒诞可笑的,有些是遥望未来的,有些是……其实都没有关系,说给自己听的嘛,臭美一下也无妨啊。如果今天找不到新的观点了,也没关系,我把昨天的再说一次好了,哈哈]减肥尚未成功,同志仍需努力,希望大家和我一起加油,其实健康又美丽并不是梦想!
点评:瑜伽是一项内外兼修的运动。减肥表面上看起来是对外形的改变,其实更是一种从“心”开始的事业,亦是一个内外兼修的过程。找到二者的切合点,丰富了减肥的意义,使减肥更益于坚持,同时也益于保持减肥的成果。