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瑜伽+体操,让你的锁骨性感起来

发布时间:2009-06-08  来源:东北新闻网 【字体:放大 缩小 默认

 

矿泉水体操

 

矿泉水体操Step1

  把矿泉水瓶夹在腋下,放下手臂,夹紧腋下的矿泉水瓶,转动这一侧手臂,手掌朝前,能够唤醒沉睡的上臂三角肌。

 

矿泉水体操Step2

  双手握住矿泉水瓶,向上推举,手臂伸直后慢慢向下放,直到肘关节与肩关节平行为止,再向上推举。

  功效:锁骨区塑型的漂亮动作,能让肩部变得有骨有肉,平展如“一”。

(责任编辑:张群
 

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