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夏季减肥小贴士只要坚持就能瘦

发布时间:2009-05-18  来源:爱美网 【字体:放大 缩小 默认
夏季减肥小贴士坚持就能瘦

6、建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”,纠正以往的不良饮食和生活习惯。

7.少食:管住自己的嘴。吃得少,热量摄入就少,自然就会受下来了,到时候想胖也胖不起来。低热量会让你受下来,但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。

8.多动:养成运动的好习惯。运动的好处我就不用多说了吧,可以促进新陈代谢,锻炼身体各个方面,最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量;

好处:良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材,不用怕吃多哦

坏处:锻炼不得当,使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形,破坏苗条好身材

避免方法:进行合理的锻炼,要进行有氧运动而不是无氧运动

9.态度:态度决定一切!

很多人减肥屡战屡败,关键在于态度没有摆正,总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的,所以在减肥过程中一定要坚持下去,只要一想到苗条身材你就会又有动力的。

(责任编辑:张群
 

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