随着人们生活水平不断提高，养生已成了中老年人日常生活议论中的热门话题。养生之道，仁者见仁，智者见智，并非千篇一律。养生除坚持良好的生活习惯、平和安静的心态外，若能管好口、护好胃、暖好足，亦不失为养生之道。

管好口：俗话说“病从口入”，饮食不洁固然使人生病，而饮食不节更能致病。当今社会上流行的诸多“时髦病”“富贵病”如高血脂、脂肪肝、糖尿病、胰腺炎、胆石症等疾病，无不与饮食不节、饱贪口福有关。口“福”不是福，疾病至时，悔之晚也。

护好胃：人体气血充盈，脏腑功能健全，关键在胃的消化吸收，营养输布。一旦饮食不节，高粱厚味，暴饮暴食，势必重损其胃，胃损则脏腑失荣，犹如花木失去土壤养分（五行胃属土），何来枝茂叶盛、健康长寿？中老年人养生首当护好胃，古人明训：“得胃气则生，失胃气则亡。”细玩之，不无道理。

暖好足：古人认为人之脚，犹如树之根。足部一旦受寒，不仅影响双脚，还会影响内脏，引起胃痛、腹泻、感冒、咳嗽、失眠等病症。由此可见，脚与人体的健康关系非常密切。为防“寒从足起”，睡前应养成良好的热水暖足习惯。热水暖足，从现代医学来讲，可进气血流畅，有助于人体解除疲劳，促进新陈代谢，增强免疫功能，达到防治疾病、延年益寿的功效，可谓一举多得。文／黄万钧