唐代大诗人孟浩然在《春晓》一诗中云：“春眠不觉晓，处处闻啼鸟。夜来风雨声，花落知多少。”

春回大地，万紫千红的春天，人们怎么会有“春眠不觉晓”的感觉呢？原来，在冬天，由于室外气温低，人体为了抗御严寒，根据“热胀冷缩”原理，人体皮肤长时间处于“收敛含蓄”状态，血管收缩，减少了体热的散发，以维持体温。因体表血液的收缩，内脏器官的血液流量增加，正如谚语所云：“小河有水大河满。”供给大脑的血液也相对会增加，促使大脑细胞供氧量充沛，所以，人在冬天感到精神焕发，神清气爽。斗转星移，到了春天，气温日渐回升，天气变暖，大气压较低，人体生理机能也随之发生变化，皮肤血管和毛孔日渐扩张，皮肤内的血液循环旺盛起来，而供应大脑的血液和氧气就相对减少，造成脑神经细胞兴奋度降低，人的注意力难以集中，因此显得反应迟钝，易感疲劳。

此外，在北半球太阳直射点逐步北移，白昼日照变长，黑夜缩短。以北京为例，北京全年日照时数2780.2小时，日照百分率63%。冬季(12月至2月)198.5小时，春季(3月至5月)259.8小时，夏季(6月至8月)245.8小时，秋季(9月至11月)222.6小时。可见，春季日照时数高居四季之首。按月份来说，5月日照时数最长达290.6小时，12月份最短仅为192.3小时。所以，常常会使人产生睡意，总感到缺觉睡不够。

此外，有人认为，春天到来之前，人们到室外活动的时间明显增多，人体内的维生素B1就显不足。维生素B1担负着激活神经活动的“重任”，其量不足，神经会怠惰消极。有的学者认为，人体内生物钟节律的变化，是发生春困的主要原因。严冬，人体内交感神经紧张，而到盛夏则副交感神经紧张，春天恰巧处于两种神经紧张状态的交替时期，有时难免会发生“错点”现象，这时人便极易发生困倦“不觉晓”现象。

战胜春困，无需增加睡眠时间，而应该做到早睡早起，生活起居有序，积极到室外参加适合自己的文体活动，以提高人体的适应性。