体脂肪分为皮下脂肪和内脏脂肪两种类型。由于体脂肪类型的不同，体型也会有很大的差别。那我们该怎么区别呢？鱼美人的专家苟晓玲教授帮您解开心中疑惑。

　　本期专家：苟晓玲

专家介绍：

　　◆鱼美人美容有限公司深圳片区总经理、著名美容专家、美容行业先驱人；

　　◆女、大学本科、主治医师、毕业于华西医科大学；

　　◆从事医疗临床20余年，钻研美容18年；

　　◆多次应邀到英国、法国、日本、韩国、新加坡等国家和地区作美容学术报告和交流；

　　◆国内外多家美容时尚杂志发表和转载美容护理方面研究成果和学术报告；

　　◆擅长生活美容护理、美容保健指导和时尚美容的研究。

　　39健康网深圳站：什么叫皮下脂肪，什么叫内脏脂肪？

　　苟晓玲：皮下脂肪指的是最接近皮肤的那层脂肪。内脏脂肪指的是肚子周围肌肉和内脏之间的脂肪。

　　39健康网深圳站：内脏脂肪的测量和皮下脂肪不同，那么，要怎样来测量内脏脂肪的多少呢？

　　苟晓玲：内脏脂肪的测量方法体重（斤）÷身高（cm）大于0.5的话可能就属于内脏脂肪型肥胖。

　　39健康网深圳站：皮下脂肪与内脏脂肪的体形会有区别吗？各有什么危害？

　　苟晓玲：有区别，皮下脂肪易形成西洋梨型肥胖，这类型的人，其肥胖是由于腹部、腰、大腿、臀部的皮下脂肪的蓄积造成的。这些地方的脂肪一旦生成就很难减下来；

　　内脏脂肪易形成苹果型肥胖，指的是肚子的皮很薄，而内脏脂肪很多的类型。这类型的肥胖不容易发觉。可是当内脏脂肪蓄积过多，如果内脏脂肪过多，就会引发一些生活习惯病还会引起动脉硬化，甚至是脑中风。同时研究发现，具有内脏型脂肪肥胖的人罹患糖尿病、高血压、动脉硬化以及缺血性心脑血管疾病的可能性明显高于皮下脂肪型肥胖和体重正常者。

　　39健康网深圳站：内脏脂肪该怎么减呢？

　　苟晓玲：内脏脂肪比皮下脂肪难减，药物减肥与抽脂减肥都很难达到减去内脏脂肪的目的。而中医经络减肥减肥通过疏通经络，调整阴阳，改善脏腑功能，调节内分泌失调，加速血液循环，促进新陈代谢，迅速达到脂肪分解的目的。不仅减去皮下脂肪，而且减内脏脂肪，并在减肥的同时做到防治脂肪肝、高血脂、月经不调等，实现了真正意义上的健康减肥。鱼美人的中医经络快速减肥被世界肥胖协会誉为目前，最有效的一种健康快速减肥新技术。

　　39健康网深圳站：请您给39健康网的网友一些关于减肥的建议好吗？在日常生活中要注意些什么问题？

　　苟晓玲：好，我提六点建议：

　　1.养成每日定时排便的习惯。这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。

　　2.远离油炸食物。尽量吃蒸或是水煮的食品。因为油腻的食物不仅含有N次方的超级热量，而且也是健康的头号杀手。

　　3.千万不要一边看电视（看书）一边吃零食。因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物。同时别勉强自己吃吃不下的美食。

　　对于吃不下的美食，千万不要存有丢掉可惜的心态，别勉强自己硬吃下去。

　　4.每天晚上九点后绝不进食。也不要不要以吃东西来抗压。

　　5.养成定时做运动的习惯，但不要太过激烈，或许一些轻松的伸展操，比剧烈的运动容易坚持有效。

　　6.不要害怕承认自己肥胖的事实。勇于接受自己、喜欢自己，才能够拥有正确的瘦身心理，做其他各种的减肥尝试也才会成功。其实瘦身也是一种习惯，只要你坚持，你的身体就会不断地完美。