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| 预防秋燥四招 |
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| | | 发布时间：2008-10-09 来源：京江晚报 【字体：放大 缩小 默认】 | | |
一、秋季不吃或少吃燥热伤津的食物，如煎炸鱼、烤鸡、烤鸭、烤鹅、油条、炒花生、蚕豆、煎蛋等。戒烟限酒，少吃或不吃性燥热的食物与果品，如虾、蟹、辣椒、韭菜、胡椒、五香粉、八角、茴香、榴莲等。
二、要多饮食生津润燥的汤水。如退火的白菜蜜枣猪肺汤、沙参玉竹百合瘦肉汤、老鸭冬瓜汤、木瓜瘦肉汤、雪梨炖冰糖等。秋季进补宜清润。
三、秋天要特别注意科学地饮水。饮水要少量、多次，慢慢饮，不可暴饮。
四、多吃瓜果和蔬菜。最好每天吃1－2个雪梨、沙梨，或吃些西瓜、木瓜、葡萄、苹果等鲜果，吃些瓜菜如苦瓜、黄瓜、冬瓜等。文／陈伟
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