金山网讯 “小崔，难得假期有休息，一起出去动动啊？”打从长假第一天，记者都会接到同学发来的短信，相约一道打球、爬山。而在记者“实践”过几次后发现，原来假期里，朋友间相约去运动的理念很具普遍性，只不过大家选择的方式有区别而已。
户外类别： 攀爬、球类
运动指数：★★★★★
“再加一组上下台吧？”前天下午的江苏大学北固校区篮球场上，两块大场地上已聚集了几十号“篮球人口”，几个篮架无一空闲，为了争取到更多上场机会，站在场地旁观看比赛的人不得不一次又一次地“呼吁”多给点机会。
记者注意到，来这里打球的以年轻人为主，他们大多结伴而来，再根据比赛实际人数需求邀请并不相识的人一起出战。每当他们熟练地完成跳跃、突破、传切、投篮等一系列漂亮动作，并最终投入一球后，在场边“候场”的人总会爆发出一阵欢呼；即便投篮偏出，大伙儿也会发出一声感叹，会心地笑开怀。“篮球是需要团队协作的项目，到这里来的可以说都是篮球爱好者，我有许多球友都是从陌生到熟悉的，篮球运动能结识许多新朋友。”在场上表现十分抢眼的小盛如是说。
户外运动最需要的是天气“架势”，长假前几天出人意料的好天气，让许多市民的登攀计划如愿。
南山风景区、北固山景区这几天游人如织。除了外地来镇游玩的团队外，很大一部分游客是本地居民，年龄层次跨越六七十岁到二三十岁多个阶段，在欣赏初秋景色之余，攀爬数百级台阶后，站在山顶向下俯瞰，令他们十分惬意。市民李先生就是其中之一，在他眼中，登山是一种十分理想的户外运动方式，“登山是有氧运动，不会出现激烈的肢体接触，不容易受伤，而且在绿色中行走本身就有利于身心，今年几乎每个双休日我都会来爬山，国庆期间的密度加大了，节后我还会继续下去。”
户内类别： 按摩、健身
运动指数：★★★★☆
对许多女性同胞而言，一些容易发生身体冲撞的户外运动项目并不能被广泛接受。不过，她们在运动方面也有自己的妙招。做按摩，去健身馆练健身操等运动方式，自然成为她们的首选。
昨天下午，陈女士带着女儿来到我市一家叫“五行掌”拿摩馆的按摩场所，准备在这里待上2小时，“我也是经朋友介绍到这里来的，前几天一家子都在景区玩，多少也有点累，所以今天特地带女儿来按摩一下足部，孩子平时上学没时间，长假是个难得的好机会，何况价格并不算高。”
这家连锁拿摩馆负责人朱女士告诉记者，长假期间来按摩放松的顾客多了不少，“现在人们对健康的要求很高，也舍得花钱。我们这里有不少是一家三口来的，每天大概要接待100多位客人。”
按摩馆爆满，健身馆同样如此。在江大北固校区的健身馆内，记者看到几十位练操的市民正面对大镜子挥汗如雨。这里的负责人告诉记者，长假给了市民充分的、可支配的时间，这就给健身场所带来了看得见的商机，商家自然也不会轻易放过这样的好机会。“我们开健身馆就是想为办公室一族提供一个下了班的好去处，许多老顾客都是觉得在家看电视时间太长了，不如来健身馆动一动，出身汗。”（记者 崔骏） （编辑 张群）
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