我以前在部队跳伞时，膝关节受过损伤，每到阴雨雪天就痛得平路都难行。不吃药不喜欢贴止痛膏的我依靠自己的法子治好了关节炎，那就是跳绳。

　　刚开始时，锻炼时间不要太长，2、3分钟也行，循序渐进；也不要跳得很高，绳子能在脚底下穿过就可以。随着锻炼时间的增多，我开始慢慢地增加时间，半年下来，我发现天气再潮湿，关节炎也没有再患过，同时身体也愈发轻盈，一口气跳上半个小时也不会觉得累。（长沙市远大二路1285号谢友桃提供）