肌肤护理，先减后加

　　呼吸、清洁和保湿是保养肌肤的关键，而保养肌肤的第一条秘诀在于“先减后加”。在使用保养品之前，最好能先给皮肤做一个“减法美容”，即清洁皮肤，把皮肤毛孔处积累的油脂、污垢和化妆品残留物统统清除掉，以保持皮肤毛孔的健康通畅，使其能更好地吸收养分和水分。

　　在此基础上，再做一个“加法美容”，使用优质的保湿产品和合适的营养成分。需要提醒的是不能过度洁肤哦!这是因为皮肤表面的皮脂有一定的平衡作用，如果过度清洁，身体会传达信息分泌油脂，造成刺激油脂过度分泌的恶性循环。

　　而皮肤正常分泌的黑色素，可以保护人体的脂肪组织，对人体是有益的，保持适量非常重要。

　　因此，适当补充天然的自然植物营养，才是明智的护肤之道。皮肤油脂如果呈现经常性的分泌旺盛，就需要内外兼治地保养，要调整生活作息，不熬夜，控制饮食的摄取，多吃蔬菜，先改善出油的体质，再控制油脂的分泌。洗去多余的油脂，但不宜过度清洁。在保持清爽自然的时候，把浓缩的纯天然植物营养精华“喂”给皮肤。

　　缤纷蔬果，活力天然

　　有着缤纷色彩的蔬果，可以为肌肤提供不同的营养活力。每一种蔬果都有独特的植物性化学物质，比如大豆中的异黄酮素，绿茶中的儿茶素，番茄中的茄红素等。艳红的番茄、脆绿的橄榄、金黄的大豆、纯白的牛奶、黑色的纳豆，都可以为你的肌肤带来“能量奇迹”哦!绿色派的橄榄、绿茶、葡萄、芦荟、柠檬草，有助于肌肉的缓和，毛细血管的扩张，让身心都都获得满足。

　　红色派的石榴、樱桃、番茄、凤仙花，可以促进食欲、性欲、排泄功能，具有兴奋效果。紫色派的薰衣草、琉璃苣，让肌肤看起来更加通透，具有疗愈效果。此外，水果中含水超过80%，是含水量极高的食物，营养丰富，取食方便，更易消化吸收，且含热量较其他食物是最少的。冬季首选苹果、橙、梨、葡萄、桔子等含水量多的水果。另外，每日切几片黄瓜或西红柿敷于面部，既补充了水分又能美白，真可谓一举两得!

　　加热面膜，“膜”力加倍

　　面膜从来都是爱美人士的必备品，但是在冬天做面膜，不是感觉太冷，就是干得太快，而且面膜的功效也会因为温度和湿度的影响大打折扣。那有没有什么办法能让冬天敷膜的感觉变好、效率变高呢?有一种面膜很适宜冬天敷，它就是可以产生温度效应的 “热能面膜”。

　　与桑拿浴的原理相似，通过升温的方式来达到扩张毛孔、软化角质的功效，还能帮肌肤做按摩。当然，各人都会根据自己的护肤需要选择不同功能的面膜。但是，冬天温度低，肌肤的血液循环会减慢，面膜的冰凉感让肌肤的吸收力也减弱。这个季节敷面膜，就要像暖胃的酒一样，来点热能量，肌肤才会打开胃口，畅快吸收，“膜”力加倍!

　　给面膜安全加热，45℃水泡加热最安全。温度过高，加热时间过长，都会破坏面膜的成分。45℃的温水，手背接触感觉温热但不烫手，泡上5 分钟最为适宜，它略高于人体36.8℃的正常体温，对于不稳定的成分又是相对安全的温度。泡上5 分钟后会将面膜的温度调整到和人体差不多的温度，用起来就很舒适了。

　　用双手给肌肤开胃。按摩，不仅可以抵御面膜的冰冷感，还能帮助肌肤打开胃口，痛快畅饮。将搓热的手掌整个盖在左右面部，微微施力按压，抬起，再按压。然后用双手灵活的指头像弹钢琴般，在面部推弹一遍，不一会儿肌肤就会全部“吃”干净了。

　　草本美容，回归自然

　　有些美容产品也许很快可以带来“立竿见影”的神效，但是有时这只是暂时的表面幼滑，而那些化学合成品在你还没有察觉的时候，就已经伤害到了你的肌肤。而草本护肤，顾名思义取材于植物而不是动物、矿物及石油，当中可以是花、叶、草、树枝干、海苔或菇类等，使用新鲜的或干燥的植物。

　　此外，在制作工艺中多采用压榨、冷冻、磨、油浸等天然步骤，处理过程中也不会改变美容品本身的分子结构和化学联系，所以又不会影响护肤的功效。由于植物和人类之间拥有相似的有机化学原理，性质温和的天然植物精华相对人体有着极佳的亲和力和渗透力，副作用可以降到最低。

　　不仅是常规护肤，草本美容法还可以运用到Spa 疗程中去。将药草加入精油打成浆泥，敷于脸，或用于整个身体、以达到排毒、促进循环等疗效。也有将草本植物先泡水，使其精华成分活化析出后再擦于皮肤上，让肌肤直接吸收。

　　营养美汤，深入滋润

　　电脑族大多工作压力大，有可能导致内分泌系统紊乱，出现心身功能失调，以致皮肤干燥，失去光泽，加速皮肤老化。至于电脑辐射对皮肤所产生的负面影响，目前还没有效果明确的预防措施，但是，对于经常使用电脑所造成的皮肤问题，我们也可以通过在日常生活中注意补充营养，来改善皮肤状况。

　　下面就介绍一些简单易行的美容汤：木耳红枣汤，红枣的营养十分丰富，维生素含量高出苹果20 倍。白木耳含有骨胶原，能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑;马蹄甘蔗汁，还可以将马蹄、甘蔗绞成汁，或是马蹄、竹蔗煮成茶，都具有滋阴润肺的作用;白果薏米糖水，电脑族应该多吃白果，因为白果具有补肺润肺的作用。将白果、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水，一周吃一两次。白果和薏米同时也有清热去湿的功效，天气燥热时，吃些白果薏米糖水，也能清除燥热，使身体舒畅。