人到中年后我身材发福走样得厉害，啤酒肚也长起来了。老婆说肥胖乃百病之源，可能引发如高血压、高血脂等很多疾病，很多肥胖者都是自我约束力不够才导致肥胖的，她要当家里的“减肥警察”，督促我好好减肥。

　　我的肥胖属于单纯性肥胖，即人们常说的“吃出来的胖”。我算是个吃货，还尤其喜欢高热量、高脂肪的食物。在老婆面前我有所收敛，尽量吃些低热量的食物，可老婆不在时我就无所顾忌，尽情满足自己的口腹之欲。那天我正在家津津有味地吃着猪排和红烧肉，老婆好像是专门来逮我一样，提前下班回了家。这下可是“人赃俱获”，“减肥警察”把我好一阵数落，还把我尚未吃完的猪排和红烧肉全部没收，我也只能在“警察”面前乖乖认错、保证不再犯方才罢休。此后我多了一份心眼，行事更加谨慎，我和老婆一起去购物时我绝对不会买诸如牛排、排骨、香肠、热狗、薯片、巧克力、炸鸡等“增肥食品”，可耐不住自己喜欢吃这些东西，我只能悄悄买一些高热量食品，然后藏在家里。可老婆当上“减肥警察”后就练就了一双火眼金睛，多次查获了我藏在书柜、整理箱、鞋盒里的巧克力、香肠、火腿、炸鸡腿等美食，老婆对赃物一律采取没收政策，为了防止我继续买这些高热量食品，她还从源头抓起，对我每月的零花钱严格限制，这些“高压”举措虽然让我苦不堪言，可我确实因为饮食上得到了改善，身上的赘肉变少了。

　　老婆还特意在客厅腾出一块几平方米的空地，把笔记本电脑搬进了客厅，还买了跳舞毯，督促我在空闲时看着电脑屏幕在跳舞毯上跳舞。我开始是懒得动，消极对待锻炼，这下可惹火了“减肥警察”，在她的再三催促下，我只好在跳舞毯上锻炼。经过一段时间的适应，我从起初在跳舞毯上跳个十分钟到最后一口气跳上四五十分钟都不觉得累，说实话，老婆的帮助和鼓励起了很大作用。跳舞毯上跳舞真是一项不错的有氧运动，其特点是运动强度中等、有节奏、不中断，可消耗体内多余脂肪，达到健身减肥目的。后来老婆又再接再厉，在商场为我订购了一台跑步机，跑步机上锻炼能达到减肥、锻炼肌肉、提高心肺功能等目的，跑步过程中跑步机还可准确记录下跑步的速度、时间、距离、心率等数据，估算锻炼者消耗的热量，这些数据总能激发我的成就感。

　　老婆不但监管我减肥，还是个贴心的好“警察”，她还专门为我制定了一份食谱，既有利于减肥，同时也保证了充足的营养，一日三餐主要以米饭、蔬菜、豆制品、无糖脱脂的乳制品为主，荤菜主要以鱼为主，很少有猪肉，每天都吃新鲜水果，喝红茶和少量红酒。

　　在我家“减肥警察”的监督和关怀下，我身材不那么臃肿了，啤酒肚也消失了，精气神十足，吃饭香了，睡眠好了，常头晕的毛病也痊愈了，我打心眼里感谢老婆。