●调查提示●

从广东汕头年轻医生深夜发微博“等我下班再死”，到浙江温岭“幼师虐童”事件，再到不久前发生在我市的公交司机QQ签名职业是“运猪的”。从表达内心世界不良情绪的自我发泄，到不良行为乃至违法行为的真实落地，“爱岗敬业”的传统价值观一次次受到撞击。极端个案虽然为数不多，但它们背后是否折射值得拷问的社会问题？有多少人对自己的工作状态存在厌倦情绪？又有多少人容易把生活中不愉快的个人情绪带到工作中？本期调查围绕这些话题展开。

调查图表一： 您对自己的工作状态是否有厌倦情绪？

调查图表二： 您是否容易把生活中不愉快的个人情绪带到工作中？

　　调查图表三：您如何排解工作中的压力？

近六成受访者：对工作有厌倦情绪

本期调查共回收纸质问卷89份，另有121名网友通过金山网、镇江网友之家等网站参与调查。调查结果显示，近六成受访者对工作有厌倦情绪，近四成受访者容易将生活中的情绪带入工作里，超四成受访者，遇到工作压力时选择将所有问题自己扛。

超一成受访者：

对工作完全没有厌倦情绪

您对自己的工作状态是否有厌倦情绪？12.3%的受访者表示完全没有；58.5%的受访者表示有，很强烈；23.4%的受访者表示似乎有那么一点；6.1%的受访者表示无所谓爱岗也无所谓厌倦。

“刚开始还对工作有点激情，觉得要干出一些成绩来。但我发现，工作时间越久，对这一行抱怨情绪也越多。”调查过程中，受访者周女士表示，自己从事教育行业十多年，越发觉得“干一行怨一行”这话一点都不假。

近四成受访者：

容易将生活中情绪带入工作中　

您是否容易把生活中不愉快的个人情绪带到工作中？35.7%的受访者选择“特别容易”这一选项；46.4%的受访者表示偶尔会控制不住；17.9%的受访者表示基本不会发生这样的事。

调查中，在一家外企从事销售工作的吕女士告诉记者，自己本身就是个情绪化的人，常会因为一些小事而烦躁不安，有时还会将这负面情绪带入工作中，“结果发现，这样更糟糕，经常一整天的情绪都处于低沉忧郁状态，带着这样的情绪去见客户，经常导致客户对自己工作不满意。”

超四成受访者：

遇到压力时所有问题自己扛　

您如何排解工作中的压力？19.7%的受访者选择向家人倾诉；24.6%的受访者选择向知心朋友倾诉；12.3%的受访者选择向单位上司表达；43.4%的受访者选择把所有问题都自己扛。

采访中，受访者刘女士表示工作中遇到压力时，一方面会积极调整心态，正确认识自己，避免进一步自我纠结。另一方面，还是会选择和好朋友倾诉，使压力得到排解和分担，“在倾诉过程中，也可以得到一些让人豁然开朗的处理方法。”

　　（记者 杨佩佩）

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人在职场，您的“爱岗指数”有多高？

多个行业从业者表示都有或多或少的压力

“好累！”“真不想干了！”“每天都干这事儿，还让不让人活了！”……时下，无论从事何种行业、哪种职业，耳边经常会听到这样的抱怨。职场上，对于自己职业的抱怨已经不是个性现象，无论是外企白领、公务员、工程师、医生护士，还是出租车司机、一线工人、个体店主……很多人都被来自外界和内心的压力“压迫”着，长期亚健康已经成为生活、工作的常态。

很多群体普遍存在亚健康、职业病

护士，美丽的“白衣天使”，健康的忠实守护者，但美丽光环的背后是一个个柔弱、疲惫甚至患病的身影，护士自身也面临着许多健康问题。护士的工作往往超出自身体力和脑力劳动所能承受的限度，压力很大，加班更是家常便饭。

“每天6点多就要起床，7点半之前到单位，除了中午的一点休息时间，一直要工作到晚上6点，而且经常上夜班。”在市区一所大医院外科工作的护士小杨这样告诉记者，工作没几年，但早就习惯了早早来到科室，“这不，今天一来就听说有9个病人要住院，没等上班就要抓紧安排床位，还有护士站不断响起的病人呼叫铃声，纵有三头六臂，也难应付。医生叫，病人怨，每天压力都很大，生怕出一点差错。”她介绍，经常面临许多急症抢救、疾病威胁，还要满足患者的合理需要，若出现差错事故将会威胁到患者的身心健康，甚至生命，所承担的责任和心理压力之大是不言而喻的。同时，“三班制”轮班，也打乱了“白衣天使”们的生物钟。

在上海市近期出炉的十大最累职业中，护士列第二，出租车司机列第一。有着十多年从业经验的“的哥”李师傅毫不讳言地告诉记者，干他这一行的，十有八九都有痔疮，“还有不同程度的疲劳、失眠、食欲不振、烦躁、情绪失控等症状，导致腰椎病、下肢静脉曲张、内分泌失调等各种职业病产生。”他表示，说白了，这个行业里很少有人没职业病。

快乐工作，到底有多难？

“刚开始，觉得当幼师多么崇高，整个就是沉浸在自己幻想的世界里。”在市区一所幼儿园担任小班班主任的王老师告诉记者，五年来，工作把自己原本的激情都消磨得差不多了，“孩子们是可爱，但现在‘4+2+1’的家庭模式，让孩子成为家庭的中心，很多家长是把孩子捧在手上怕坏了，含在嘴里怕化了，不少孩子的个性都很张扬，教育起来就是一个‘难’字！”不能打骂，不能体罚，又要出教学成果，真的有难度也有压力，“不过和园长、有多年教学经验的同事们沟通后，很有收获，今后还是要积极面对工作。”

从事销售工作的徐悦告诉记者，有段时间一直出小差错，三天两头赔钱，感觉挺冤的，除了经济损失还被上司骂、更怕被老板留下不好的印象，影响团队业绩，“我们这一行，就连双休日都不能闲着，手机必须24小时待命，我觉得这样下去完全就没自己的生活了。”她坦言无数次想过跳槽，但是好工作难找，为了不让自己变成啃老族，她唯有坚持下去，“现在工作小有起色，年薪也从原本的7万翻了一番。”她说，必须爱上自己的工作、以自己的工作为快乐，否则离挨饿就不远了，“在你的行业里，你行但行业不行，你还能顶一阵；改行之后行业行而你不行，那可就惨了。”她说，身边很多例子证实了改行的阵痛，验证了“隔行如隔山”的道理。

采访中记者了解到，类似的现象越来越多，有部分职场人开始重视内心深处的快乐和追求，力争做到“干一行、爱一行、专一行”。有专家指出，在求职前应该按照社会的需求及自身的喜好，必须对本身的职业生涯有个详细的筹划，这样才更有利于职业发展的成长。良好的心态是前提，适当的压力是促进，工作业绩是激励的话，那么快乐的工作就应该是贯穿职场的主旋律，而快乐地工作是生活中良性循环的最重要的部分。

　　记者 胡冰心  配图：谢志斌

职场生态。 文雯 摄

压力大、现实差距太大、心理落差……导致职场人心理亚健康

心理专家：应调整心态，积极面对生活

　近年来，物价飞涨，房价撑竿跳，职场竞争也越来越激烈。对于每天为生计而忙碌奔波的职场人来说，生存压力、职场压力像是一座巨大的无形山压在肩上，也使职场人产生各种心理问题。

　是情绪宣泄，还是社会问题？

“现在的工资太低，付出与收益不成正比。”“社会潜规则盛行，就业不公，人才上升通道狭窄都导致怀才不遇。”“现在的人只会抱怨不会踏实做事，社会风气浮躁”……环顾四周，越来越多人对于工作待遇的吐糟，对于职场浮躁心态的批判，也将这个小话题引向更深层次的社会问题。

江苏大学人文学院哲学系副教授陈悦认为，压力是职场人产生心理问题的根源。现在许多人所从事的职业并非是依据自己的兴趣爱好所选择的，大都是把职业当做谋生的手段，没有真正出自内心去追求。随着物价与房价的日益渐长，无疑加大了职场人的生存压力，使以工作维持生计的职场人更无可奈何，进而在工作中渴望升职、跳槽等方式增加收入。加之现在每个行业竞争压力大，社会对从业人员的资质要求越来越高，身处职场所承受的精神压力也大。

“愿景与现实之间，形成了‘欲望’与‘可能’的差距，再加上社会不公的出现，在比较中人们会产生心理落差，这个差距越大，社会中的不满情绪就越高。”一位多年从事就业管理的业内人士表示，目前社会上对职业的歧视还是存在的，机关事业单位和企业收入存在较大差距。就我市来说，目前多种用工形式并存，这也很容易造成收入、待遇上的不平等。

职场人应懂得加强心理免疫

什么状态下属于职场心理亚健康？针对越来越多的职场人有心理亚健康状态，如何塑造职场心理健康？

“目前各行各业30%-40%的职场人都存在心理亚健康的状态。”市第五人民医院(市精神卫生中心)主任张长春认为，心理亚健康是介于心理健康和心理疾病之间的中间状态。主要表现为不明原因的脑力疲劳、情感障碍、思维紊乱、恐慌、焦虑、自卑以及神经质、冷漠、孤独、轻率，甚至产生自杀念头等。

“心理亚健康虽然不是真正的疾病，但若对其掉以轻心，任由其发展下去，却有可能会导致神经官能症或其他精神疾病。”他表示，职场人面对压力能够懂得调整心态和积极面对生活，是避免产生心理疾病的关键所在。对自己的时间进行合理安排，发展兴趣爱好，是分散压力的聪明方法，让无谓的压力抛在脑后的同时，调整精神状态，找到适合自己释放情绪的方式。与朋友交流和倾诉也是排解压力的好方式，压力人人有，在与友人沟通中，正确看待自己遇到的困惑，积极寻找解决方法。如有必要，应及时咨询心理专家，为自己解开心结，避免心理疾病。

“面对压力狂潮，职场人除了要懂得加强心理免疫，一些单位、企业，尤其是服务业，也要重视对员工心理健康的维护。”张长春建议，一些企事业单位每年可安排专业医生对员工进行心理咨询和维护。（记者 杨佩佩）

评论：

面对工作，你厌烦了么？

筱 璃

网络间流传着这么一个“笑话”：高考结束开始填报志愿时，有学生向往记者行当，刚想填报新闻学，就被现场采访的记者劝阻：压力大、风险难测，谨慎入行。好吧，那就填一个不费劲的教师行业，负责填报志愿的老师看在眼里，委婉地说：好好想想吧。

虽然只是个笑话，但多少有些现实的投射。当然，如果这位学生填报的是财会、管理、法律等专业，想必同样能激发出更多想要劝止的好心人，遍地都是“业界良心”。

如今，干一行、恨一行的情况比比皆是。有些是由于从事该项工作的时间的确太久了，而且重复单调，了无生气；有些是因为工作压力太大，倍感压抑；有些则是因为自身性格、兴趣等原因出现了“职场错位”，越干越烦，越干越不适应……现实生活中，每个行业都有怨气，每个工作的人都盼着被解救。可最终，盼来救星的可能性约等于零。人总是没解决工作问题，反倒常被工作解决掉。

所谓理想很丰满，现实很骨感。人们可以为任何理由去做任何一种工作，但这与它是否称心如意，实在差距太大。再者，工作干久了，看上去轻车熟路，实际上难免会有一种重复“吃剩饭”的感觉。然而，“剩饭”也罢，佳肴也罢，关键是要调整好自己的“口味”。

工作是没办法改变和拒绝的，要让自己对所从事的职业不感到倦怠，除了我们通常所说的责任感外，还要抗拒机械的“搬砖”心理，不断地创新，不断地进步。面对职场的负面情绪，不如想办法让自己休息一下，比如休假、旅游等，让自己短暂地离开工作场所，通过“换个环境”“休养生息”等方式，寻找新的工作灵感，焕发出新的工作热情和希望。

任何社会环境，从来不会自动提供绝对的安全感，过度追求安全感，是会增加自己的职业危机的。每个行业后面，都有无尽的苦衷，只有正视自己，准确定位自己的职业理想，敬业尽责埋头苦干，停止怨天尤人、随波逐流，才能摆脱职场的负面心态，取得事业的成功。