李北陵

今年的高考终于结束。卸去考试重压，考生可以放松放松了。适度的解压，调整好心态，等待成绩公布是考生现阶段的主要任务，然而考生要防止出现的两种不良倾向。

一要防止考后过分放松，成群结队吃喝玩乐、没日没夜狂欢；二要防止该放松却放不下来，始终沉溺于估分、考试失误、志愿填报、等待成绩和录取通知的紧张焦虑之中。

过度放松等于放纵，不但会增加家庭经济负担，培养乱花钱、酗酒、抽烟、嗜睡、飙车等不良习气，而且生活无节制会打乱生物钟，影响身体健康，也容易惹出祸端，危及自身及他人人身安全。所以，考生不能认为高考结束就该不加节制地狂欢，要懂得考后的放松是一种积极休息，进行适当的体育锻炼和兴趣爱好，如打球、登山、外出旅游等有益于身心健康的活动。

过于紧张和焦虑也会损害身心健康，甚至造成意外事件。考生要学会客观评价自己，勇敢地正视和接受高考的成败，既不要对自己估计过高，以防乐极生悲；也不要过于悲观，沉溺于自责、患得患失而不能自拔。高考是带有一定偶然性的考核，也不是人生的唯一，成才的道路不只有进大学、上名校，而是可以有多元的选择。过于紧张的考生可以通过打球、登山、听音乐、看电视、做家务等来排解焦虑情绪，调整放松心态。

家长和老师们也不要因为高考结束了就放松对孩子的关心。作为家长，应该像考试前一样关注孩子，尽力缓解孩子的心理压力；既要抑制自己的“弥补心态”过分纵容孩子，也不要过分盘诘考试细节和成绩，过分干预孩子志愿填报。家长自己也要正确看待孩子考试的成败，帮助孩子平复焦虑情绪。高考结束也不等于老师责任的终结。作为老师，依然有责任与学生、家长沟通，提醒学生注意放松的方式，帮助那些情绪低落的学生走出焦虑的阴影。

高考不是终点，考生的人生转折才刚刚开始，用理性睿智的心态面对现在，用积极乐观的状态追求未来，祝愿每位考生都能有一个理想的人生归宿。